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노란 얼굴빛, 피부가 아닌 간과 위장이 원인일 수 있습니다얼굴이 노리끼리해지는 현상은 단순한 피부톤 문제로 보일 수 있지만, 실제로는 간 기능 저하, 소화 장애, 영양 결핍, 순환 이상 등 다양한 건강 신호일 수 있습니다. 특히 평소보다 얼굴이 탁하고 칙칙해졌다면 몸속의 문제를 점검해보는 것이 좋습니다. 1. 간 기능 저하간은 해독과 색소 대사 기능을 담당하는 중요한 장기입니다. 간 기능이 떨어지면 빌리루빈이 혈액에 축적되어 피부와 눈 흰자가 노랗게 변하는 황달이 나타날 수 있습니다.지방간, 간염, 음주 습관, 수면 부족은 간 건강을 저하시키는 대표적인 요인입니다. 무증상이라도 정기적인 간 수치 검사(LFT)를 받는 것이 좋습니다.2. 위장 기능 저하 및 영양 흡수 장애소화 기능이 떨어지면 철분, 아연,..

자고 일어나 부었다면? 위장 이상을 의심해보세요많은 사람들이 복부 팽만감이나 몸의 붓기를 단순히 체질이나 염분 섭취 문제로 생각하지만, 실제로는 소화 기능 저하나 위장 건강 이상과 깊은 관련이 있을 수 있습니다. 자고 일어나서 손이나 얼굴이 붓는 것 또한 위장상태가 좋지 않을 때 나타날 수 있는 현상중 하나입니다.특히 복부 중심의 붓기는 전신 부종과는 다른 기전을 가지고 있으며, 기능성 소화불량의 주요 증상으로도 나타날 수 있습니다. 1. 복부 붓기와 전신 부종은 어떻게 다를까요?복부 붓기: 위장에 음식물이나 가스가 정체되어 위가 더부룩하고 팽창된 느낌. 트림, 방귀, 식욕 저하가 함께 나타납니다.전신 부종: 다리, 손, 얼굴 등 신체 여러 부위에 수분이 고이는 현상. 심장, 간, 신장 질환과도 관련될 ..

숨겨진 건강 경고, 식후 졸음의 진짜 원인 식사를 하고 나면 갑자기 졸음이 몰려오고, 집중이 잘 되지 않는 경험을 해보신 적 있으신가요?이런 현상은 흔히 ‘식곤증’이라 불리며 많은 사람들이 자연스러운 현상이라고 생각합니다.하지만 이 졸음의 원인은 단순한 피로가 아니라, 혈당 스파이크(혈당 급등)와 깊은 관련이 있습니다.오늘은 식후 졸음의 진짜 원인과, 이를 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다.특히 정제 탄수화물(흰쌀, 빵, 설탕 등)을 많이 섭취했을 때 쉽게 발생하며, 인슐린이라는 혈당 조절 호르몬이 과도하게 분비되면서 혈당이 급격히 떨어지게 됩니다.이로 인해 뇌는 에너지를 안정적으로 공급받지 못하게 ..

식후 졸림, 그냥 피로가 아닙니다식사 후 나른함, 졸림, 집중력 저하를 느끼는 경우가 많으신가요?이러한 증상은 단순한 피로가 아니라, **식후 혈당이 급격히 상승하는 '혈당 스파이크'**에서 비롯된 것일 수 있습니다.혈당 스파이크는 우리 몸의 인슐린 작용을 방해하고, 장기적으로는 염증 반응과 대사질환으로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.다행히도 식후 가벼운 운동 습관만으로도 혈당 스파이크를 충분히 완화할 수 있습니다.이번 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 5가지 운동법을 소개합니다.1. 식후 걷기 – 가장 쉽고 강력한 혈당 조절 운동식사 후 10~15분간의 걷기는 혈당 스파이크를 줄이는 데 매우 효과적입니다.걷기 운동은 혈액 속 포도당을 근육이 빠르게 흡수할 수 있도록 돕고, 인슐린 민감도를..

펩시노겐 검사란? 위 건강을 지키는 첫걸음, 조기 위암 예방의 열쇠우리나라에서 위암은 여전히 주요 암 발생 상위를 차지하며, 특히 중장년층에서 발생률이 높습니다. 위암은 조기 발견 시 완치율이 높은 질병이지만, 증상이 늦게 나타나는 경우가 많아 조기 진단이 무엇보다 중요합니다.이러한 배경에서 최근 주목받고 있는 검사가 바로 ‘펩시노겐 검사’입니다. 간단한 혈액 검사로 위 점막의 건강 상태를 평가할 수 있으며, 위암 고위험군을 선별하는 데 효과적인 방법입니다.펩시노겐(Pepsinogen)이란?펩시노겐은 위 점막의 주세포에서 분비되는 소화 효소인 펩신의 전구물질로, 위 점막의 기능과 구조적인 건강 상태를 반영합니다.펩시노겐 I: 주로 위체부에서 분비되며, 위축성 위염이 생기면 수치가 낮아짐펩시노겐 II: 위..

위염, 단순한 소화장애가 아닌 위암의 출발점?많은 사람들이 만성 위염을 단순한 소화 장애로 여기는 경우가 많습니다. 그러나 만성 위염은 장기간 방치될 경우 위 점막에 구조적인 손상을 주고, 결국 위암으로 발전할 수 있는 위험 요소가 되기도 합니다.특히 위 점막의 위축성 변화(위축성 위염)나 장상피화생이 진행될 경우, 위암 발생 가능성이 현저히 증가합니다. 따라서 단순한 위염이라고 가볍게 넘기기보다는 조기에 검사하고 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.1. 만성 위염과 위암의 관계만성 위염은 위 점막에 지속적인 염증이 발생한 상태를 말하며, 시간이 지나면 점막이 얇아지고 위산 분비 기능이 약화됩니다. 이후 위 세포가 장 세포처럼 변형되는 장상피화생, 세포 구조에 이상이 생기는 이형성으로 진행될 수 있으며, 결..

식사 후 피로감의 진짜 원인, 혈당 스파이크식사 후 갑자기 피곤하고 집중이 안 되며, 기분까지 가라앉는 경험을 해보신 적 있으신가요? 회사에서 점식 식사후 졸음이 쏟아짐을 호소하는 현대인들이 많은데 이러한 증상은 단순한 피로감때문이 아니라, 우리가 흔히 간과하는 ‘혈당 스파이크’ 현상 때문일 수 있습니다.최근 연구에 따르면, 혈당 스파이크는 단지 불편한 증상으로 끝나지 않고, 우리 몸에 만성 염증을 유발할 수 있으며, 이는 다양한 만성 질환의 근본 원인이 되기도 합니다.혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승한 뒤 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 특히, 정제 탄수화물(흰쌀, 흰빵, 설탕 등)이나 가공식품을 섭취했을 때 인슐린이 과도하게 분비되며 혈당이 급격히 오르기 쉬운..

1. 헬리코박터균 검사가 중요한 이유헬리코박터 파일로리균(Helicobacter pylori)은 위염, 위궤양, 위암 등의 원인이 될 수 있는 세균이다. 이 균은 위 점막에 기생하며 위산에도 살아남을 수 있어 감염되면 쉽게 제거되지 않는다. 따라서 조기에 검사를 받고 감염 여부를 확인하는 것이 중요하다. 특히 위장 장애 증상이 지속되거나 가족 중 위 질환 병력이 있다면 반드시 검사를 고려해야 한다.2. 헬리코박터균 검사 방법과 절차 헬리코박터균 검사는 다양한 방법으로 진행될 수 있으며, 검사 방법에 따라 정확도와 절차가 다를 수 있다.1) 요소호기검사 (UBT, Urea Breath Test)이 검사는 간단하고 비침습적인 방법으로, 공복 상태에서 요소가 포함된 특수한 용액을 마신 후 일정 시간이 지난 뒤..