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만성 염증, 피곤함과 통증의 진짜 원인일 수 있습니다요즘 따라 쉽게 피로하고, 자주 붓거나 쑤시는 증상이 반복되시나요? 그저 나이 탓이나 스트레스 때문이라고 생각하셨다면, 한 번쯤 ‘만성 염증’을 의심해볼 필요가 있습니다.특히 만성 염증은 겉으로 드러나는 증상이 뚜렷하지 않아 무심코 지나치기 쉽습니다. 하지만 방치할 경우 위염, 관절염, 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환, 심지어 암까지도 이어질 수 있는 위험한 건강 신호입니다. 그만큼 조기 관리가 중요하며, 그 시작은 바로 식탁에서 이뤄질 수 있습니다.염증 관리의 시작은 ‘식탁’에서그렇다면 만성 염증을 어떻게 완화할 수 있을까요? 정답은 의외로 간단합니다. ‘먹는 것부터 바꾸는 것’. 약보다 안전하고 꾸준히 실천 가능한 방법입니다. 식단 조절을 통해 몸속 염..

1. 만성염증이란 무엇인가?만성염증은 신체가 오랜 기간 동안 미세한 염증 반응을 지속하는 상태를 의미합니다. 일반적인 급성염증이 외부 손상이나 감염에 빠르게 반응해 치유로 이어지는 것과 달리, 만성염증은 낮은 강도로 오랫동안 지속되어 세포, 조직, 장기에 손상을 일으킵니다.현대의학은 만성염증을 심혈관질환, 당뇨병, 암 등 다양한 만성질환의 주요 원인으로 지목합니다. 문제는, 이러한 만성염증이 초기에는 특별한 증상이 거의 없다는 점입니다. 자신도 모르는 사이에 염증이 진행되며, 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다.특히, 서구화된 식습관, 만성 스트레스, 수면 부족, 운동 부족은 만성염증을 악화시키는 대표적 요인입니다. 만성염증은 신체 전반에 광범위한 영향을 미치며, 대표적으로 만성 위염으로 나타날 수 있습..

1. 만성 염증이란? – 우리 몸속의 조용한 파괴자 염증은 원래 우리 몸을 보호하기 위한 자연스러운 면역 반응입니다. 상처가 나거나 병원균이 침입하면 면역세포가 활성화되면서 염증 반응이 일어납니다. 그러나 이 염증 반응이 끝나지 않고 장기화되면 문제가 됩니다. 바로 ‘만성 염증’입니다.만성 염증은 조용히 진행되면서 당뇨병, 심혈관 질환, 관절염, 암, 치매 등 다양한 질병을 생기게 할 수 있습니다.특히 피로감, 두통, 근육통, 집중력 저하 등 뚜렷하지 않은 증상만 나타나 초기에는 쉽게 간과됩니다. 또한 신체 세포와 조직을 손상시켜 노화를 가속화하고, 면역력을 약화시키며, 정신 건강에도 악영향을 끼칩니다. 최근 연구에서는 우울증과 불안 장애도 만성 염증과 관련이 깊다는 사실이 밝혀졌습니다.👉 만성 염증을..

1. 만성 염증이란 무엇인가요?만성 염증은 단순한 일시적 증상이 아니라 우리 몸 깊숙이 자리 잡아 서서히 건강을 망가뜨리는 '숨은 적'입니다. 염증은 원래 외부 병원균이나 손상에 대응하는 자연스러운 면역 반응입니다.급성 염증은 상처나 감염 발생 시 단기간에 치유되지만, 만성 염증은 오랜 기간 지속되며 오히려 우리 몸의 세포와 조직을 계속 공격합니다. 이때문에 각종 대사 질환과 자가면역질환이 유발될 수 있습니다.특히 만성 염증은 뚜렷한 증상이 없고 서서히 진행되기 때문에 자각하기 어렵습니다. 피로감, 두통, 소화 장애, 관절통 등이 나타나더라도 단순히 피곤함으로 여겨 지나치는 경우가 많습니다. 그러나 만성 염증을 내버려둘 경우 면역 체계가 무너지고, 당뇨병, 심혈관 질환, 암, 우울증 등 심각한 질병으로 ..